大家好！今天讓俊星環(huán)保來大家介紹下關(guān)于坐便拉屎的正確姿勢(shì)（坐便拉屎的正確姿勢(shì)圖解）的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

文章目錄列表:

• 馬桶的正確坐姿
• 拉屎的正確姿勢(shì)?
• 馬桶的正確坐姿是什么？
• 坐馬桶的正確姿勢(shì)

馬桶的正確坐姿

馬桶沒有正確、標(biāo)準(zhǔn)的坐姿要求。
馬桶一般可以分為蹲式和坐式，坐在馬桶上，雙腳著地是坐式馬桶比較常見和標(biāo)準(zhǔn)的方式，然而這個(gè)姿勢(shì)并不是那么適合排便。因?yàn)椴扇∵@個(gè)姿勢(shì)排便的時(shí)候，小腿屈曲不足，直腸管不夠直，排便需要更加用力。

拉屎的正確姿勢(shì)?

正確的大便姿勢(shì)：兩腿略為分開，比肩稍寬，兩手輕握拳，放在兩腿上，上身挺胸直腰并略帶前傾，雙眼目視前方，心中想象著藍(lán)天白云，面帶微笑…便便很快就順暢的出來了。排宿便3個(gè)妙招：

方法一：蹲馬桶蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣并向外推。這個(gè)姿勢(shì)的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。

方法二：排便穴位在肚臍水平左右2cm的地方，和這一點(diǎn)再向下2cm的地方這2個(gè)穴位分別是：水道和歸來穴位，兩穴位分別是胃陽(yáng)明經(jīng)的穴位，對(duì)排便幫助很大。連續(xù)點(diǎn)按5分鐘便有便意。

方法三：拍打排便水平躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續(xù)交替拍打分鐘，力度不可以將肚皮打紅，也不要太輕否則對(duì)腸道沒有刺激作用。腸道運(yùn)動(dòng)太緩慢時(shí)，需要有外力對(duì)其刺激，幫助它運(yùn)動(dòng)起來，因此連續(xù)拍打是個(gè)外力刺激的好方法。

馬桶的正確坐姿是什么？

坐馬桶的正確姿勢(shì)應(yīng)該呈度，而不是度。老人用馬桶如廁時(shí)，腳下踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，這個(gè)姿勢(shì)可以適當(dāng)增加腹壓，有助順利排便。排便時(shí)應(yīng)采用腹部呼吸法，用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給其施加壓力，然后突然收縮腹部，呼氣，這樣可以彌補(bǔ)坐姿所缺乏的腹部壓力，從而促進(jìn)排便。

擴(kuò)展資料

馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，沖水后如果發(fā)現(xiàn)仍留有殘跡，一定要及時(shí)用馬桶刷清除干凈，否則容易形成黃斑污漬，也會(huì)滋生霉菌和細(xì)菌。除了管道口附近，馬桶內(nèi)緣出水口處和底座外側(cè)都是藏污納垢的地方。

清洗時(shí)先把馬桶圈掀起，并用潔廁劑噴淋內(nèi)部，數(shù)分鐘后，再用馬桶刷徹底刷洗一邊，最好用細(xì)頭的刷子，這樣能更好地清潔馬桶內(nèi)緣和管道口深處。然后再刷洗底座和其他縫隙。

平時(shí)也可以在水箱中放置漸溶式自動(dòng)潔廁劑或掛上壁掛式消毒栓，通過每次沖洗達(dá)到清潔、除垢、消毒除菌的效果。

大多數(shù)家庭都會(huì)在馬桶邊設(shè)一個(gè)廢紙簍，存放使用過的廁紙，但這樣會(huì)造成細(xì)菌隨空氣散播，因?yàn)楹苌儆腥四茏龅诫S時(shí)清理，至少都會(huì)存放一兩天，而時(shí)間越長(zhǎng)，滋生的細(xì)菌就越多。

應(yīng)該將廁紙丟進(jìn)馬桶內(nèi)沖走，只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，所以不用擔(dān)心堵塞。有需要時(shí)，備一個(gè)衛(wèi)生袋就可以，沒必要再設(shè)廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細(xì)菌散播，并及時(shí)處理用過的廁紙。

參考資料來源：百度百科-坐便器

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-歲以上 盡量用馬桶

坐馬桶的正確姿勢(shì)

坐馬桶的正確姿勢(shì)是在家的馬桶旁放一個(gè)小凳子，上廁所時(shí)將腳墊高8-厘米，使身體與腳呈度夾角。

從生理結(jié)構(gòu)上來說，當(dāng)直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大，直腸越直的時(shí)候，排便就會(huì)越通暢，這個(gè)姿勢(shì)可以增加腹壓，有助于順利排便，尤其適用于便秘和痔瘡患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。坐姿排便適合體力相對(duì)較弱的老人和小孩，這是因?yàn)槎字鴷r(shí)腿部和膝蓋受力較大，容易發(fā)生滑倒、骨折等意外。

如果感到排便困難，可以采用以下幾種方法，有助排便。排便前順時(shí)針畫圈按摩肚臍周圍，順應(yīng)腸道蠕動(dòng)的規(guī)律，刺激腸道，增加便意。還可以單手握拳，用力捶背數(shù)下，坐下前再輕輕捶背下。


上廁所玩手機(jī)危害

上廁所玩手機(jī)危害不利于眼部健康，廁所一般照明不好，而手機(jī)的光線比較亮，這樣會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，引起視覺疲勞。同時(shí)，廁所的空間也有限，很難使手機(jī)與眼睛保持合適的距離，長(zhǎng)時(shí)間近距離地看手機(jī)也會(huì)加重眼部疲勞。

上廁所的時(shí)候如果玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致排便的時(shí)間延長(zhǎng)，所以說有一部分病人會(huì)誘發(fā)痔瘡的加重或者是形成，所以說最好是改變不良的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。

以上就是俊星環(huán)保對(duì)于坐便拉屎的正確姿勢(shì)（坐便拉屎的正確姿勢(shì)圖解）問題和相關(guān)問題的解答了，坐便拉屎的正確姿勢(shì)（坐便拉屎的正確姿勢(shì)圖解）的問題希望對(duì)你有用！