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本文內容一覽：

1．什么是推肚子的方法？ 2、按摩胃的方法是什么？ 3、常揉腹部，百病不生！正確掌握揉腹方法，養生效果好～ 4、“手揉腹百次，和氣血益神”，揉腹的具體步驟是什么？ 5、推腹的具體操作方法是什么？

什么是推腹術？

1.揉腹法

用手掌沿整個腹部順時針或逆時針方向揉搓。具體方法是右手掌根從右下腹開始，或以左手為輔，向上推至右肋骨，即右肋弓下緣，再推至左脅骨，即左肋弓下緣，下推至盆腔；如此重復3次，有助促進結腸蠕動功能。

2.推腹法

從胸骨底部開始沿胸部中線，用手掌向下推1-2分鐘，逐漸增加手法。推腹有開胸行氣、消食散滯之功效。

3.橫向按摩上腹部

用左手掌，以掌根為主，由左向右橫向按摩。如果以推為主，可以幫助排空胃內容物；如在上腹部胃部順時針揉搓，按摩1-2分鐘，可調整平衡，有助于增強胃的消化功能，促進膽汁和胰液進入小腸。

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參考以上內容：人民網-減腹部贅肉最快的方法 4種按摩方法甩掉腹部贅肉

按摩胃的方法是什么？

一般選擇晚上睡前和早上起床前，排空尿液，洗手，仰臥位，屈膝，注意力集中，自然呼吸，全身放松全身，左手按在腹部，掌心對著肚臍，右手放在左手上方，用力適中，在辨別真假的基礎上順時針或逆時針按摩～次。如果沒有明顯的癥狀，只是為了保健，可以采取平補平的方法，即逆時針和順時針各按摩一次，保健效果更好。