立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起始。立冬時節，水始冰，地始凍，寒冷加劇導致很多人感覺關節疼痛不適，尤其是老年人以及體質較差的人。

《黃帝內經》曰：“春生夏長，秋收冬藏”。冬季養生要學會“藏”，那么藏什么呢？一藏身體：冬季寒氣侵襲，要注意添衣加被，保暖好頭、腹背和腳。晚上睡覺前可以泡泡腳，時間不要過長，15-20分鐘，身體微微出汗即可。也可以適當加入艾葉、生姜等來驅除寒氣。二藏陽氣：《黃帝內經》有云：冬三月，早臥晚起，必待日光。冬天要早睡晚起，不宜過早起床鍛煉。平日可以適當練習八段錦，活動量不宜過大，切忌大汗淋漓，導致陽氣耗散。三藏情緒：除了照顧好身體之外，情緒也要照顧到位。冬季神藏于內，精神上力求恬淡安靜，切忌大動肝火，情緒波動過大。飲食上可以適當吃些溫補的食物，比如牛羊肉、山藥、桂圓、板栗等。

如果您有關節疼痛等不適，說明寒冷信號在向您的身體發出警告了，此時做好保養正是關鍵時刻。來我院理療科，為您提供一站式的優質服務，讓您安心過冬！

我院理療科開展項目：

1、針刺療法：通過普通針刺、浮針舒筋通絡、調和氣血陰陽來治療頸肩腰腿疼痛等肢體關節病。

2、艾灸治療：艾灸包括懸灸、臍灸、督灸，由艾絨燃燒產生熱量，刺激身體穴位或者特定部位，再經過經絡的傳導，對身體達到散寒除濕、溫經通絡止痛的效果。對于一些實寒或者虛寒性疾病可以嘗試一下，讓艾灸來給您的身體“添一把火”。

3、物理療法：科室有中頻脈沖電治療儀、高頻超短波治療儀，可以起到促進血液循環、消除炎性水腫、鎮痛、解痙等作用，對關節疼痛有較好的治療效果，而且安全無痛又舒適。

4、推拿治療：在中醫理論指導下，運用推拿手法作用于人體特定的部位和穴位，以達到疏通經絡、理筋散結、正骨復位的功效。對于軟組織勞損、落枕、肩周炎、頸椎病、腰痛等患者來說非常值得一試。

寒冷將至，讓理療科為您的健康保駕護航吧。

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（理療科 趙夢夏）